Top 4 rețete de smoothies hrănitoare și delicioase
„Smoothie” este o bautură preparată din fructe sau legume proaspete, pasate, reci, uneori îndulcite. Are o consistență cremoasă și este foarte sanătoasă. Noi vă propunem 4 rețete de smoothies hrănitoare și delicioase: smoothie detoxifiant, smoothie tonifiat, smoothie energizant, smoothie hrănitor.
Ingredients
50 g | Avocado |
2,5 bucăți | Banane |
50 g | Mere |
50 g | Castravete |
80 g | Kiwi |
20 g | Pătrunjel |
200 ml | Ceai verde |
100 g | Piersici |
70 g | Mango |
30 g | Migdale |
200 ml | Suc de portocală |
50 g | Înghețată |
30 g | Coacăză neagră congelată |
70 g | Capșuni congelate |
30 g | Semințe de chia |
400 ml | Lapte |
50 g | Nuci Caju |
50 g | Fulgi de ovăz |
10 g | Cacao |
Instructions
-
Pentru smoothie Detoxifiant adăugați în robotul de bucătărie: avocado, ½ banană, măr, castravete, kiwi, pătrunjelul și ceaiul verde mixați toate ingredientele până se omogenizează.
-
Pentru smoothie Tonifiant adăugați în robotul de bucătărie: piersici, ½ banană, mango, migdale și sucul de portocale mixați toate ingredientele până se omogenizează.
-
Pentru smoothie Energizant adăugați în robotul de bucătărie: înghețata, ½ banană, coacăză neagră și capșuni congelate, semințe de chia și 250 ml lapte mixați toate ingredientele până se omogenizează.
-
Pentru smoothie Hrănitor adăugați în robotul de bucătărie: 1 banană, nuci caju, fulgi de ovăz, cacao, și 250 ml lapte mixați toate ingredientele până se omogenizează.
-
Savurați cu plăcere!
0 comments