Top 4 rețete de smoothies hrănitoare și delicioase

noiembrie 30, 2017

„Smoothie” este o bautură preparată din fructe sau legume proaspete, pasate, reci, uneori îndulcite. Are o consistență cremoasă și este foarte sanătoasă. Noi vă propunem 4 rețete de smoothies hrănitoare și delicioase: smoothie detoxifiant, smoothie tonifiat, smoothie energizant, smoothie hrănitor.

5 min
4 portions

Ingredients

50 g Avocado
2,5 bucăți Banane
50 g Mere
50 g Castravete
80 g Kiwi
20 g Pătrunjel
200 ml Ceai verde
100 g Piersici
70 g Mango
30 g Migdale
200 ml Suc de portocală
50 g Înghețată
30 g Coacăză neagră congelată
70 g Capșuni congelate
30 g Semințe de chia
400 ml Lapte
50 g Nuci Caju
50 g Fulgi de ovăz
10 g Cacao

Instructions

  1. Pentru smoothie Detoxifiant adăugați în robotul de bucătărie: avocado, ½ banană, măr, castravete, kiwi, pătrunjelul și ceaiul verde mixați toate ingredientele până se omogenizează.
  2. Pentru smoothie Tonifiant adăugați în robotul de bucătărie: piersici, ½ banană, mango, migdale și sucul de portocale mixați toate ingredientele până se omogenizează.
  3. Pentru smoothie Energizant adăugați în robotul de bucătărie: înghețata, ½ banană, coacăză neagră și capșuni congelate, semințe de chia și 250 ml lapte mixați toate ingredientele până se omogenizează.
  4. Pentru smoothie Hrănitor adăugați în robotul de bucătărie: 1 banană, nuci caju, fulgi de ovăz, cacao, și 250 ml lapte mixați toate ingredientele până se omogenizează.
  5. Savurați cu plăcere!

0 comments