Salată de avocado cu ton RIO Mare și rucola – o salată sănătoasă pentru o siluetă de invidiat!

august 15, 2019

Vă prezentăm o rețetă de salată proaspătă, sănătoasă și sățioasă. Fructul de avocado conține grăsimi vegetale extrem de folositoare pentru organism, iar în combinație cu ingredientele prezentate mai jos obțineți un fel de mâncare nutritiv și sănătos. Această salată va completa orice cină sau masă în sânul familiei. La fel, poate fi servită de sine stătător, fiind perfectă pentru o cină ușoară.

10 min
2 portions

Ingredients

1 bucată Avocado
1 bucată Roșie
220 g RIO Mare ton în ulei de măsline
15 g Rucola
1 lingură Ulei de masline
1 lingură Suc de lămâie
1 bucată Cățel de usturoi

Instructions

  1. Tăiați avocado în jumătate, îndepărtați sâmburele și scoateți miezul cu o lingură. Puneți miezul de avocado într-un bol și îl pisați folosind o furculiță, veți obține un piure.
  2. Adăugați sucul de lămâie, uleiul de măsline, usturoiul pisat și amestecați bine.
  3. Înlăturați coaja, semințele și sucul de la roșie și tăiați partea cărnoasă în cubulețe.
  4. Asamblați salata pe un platou într-o formă de inox. Puneți primul strat de ton mărunțit, apoi un strat de piure de avocado. Urmează apoi stratul de roșii tocate și al doilea strat de ton.
  5. Înlăturați forma de inox și decorați cu rucola.
  6. Savurați cu plăcere!

0 comments