Cel mai rapid dejun sănătos, gata într-un timp record! Pancakes cu fulgi ovăz și macrou RIO Mare

noiembrie 7, 2018

Vă prezentăm o rețetă de pancakes cu fulgi de ovăz și file de macrou. Veți fi uimiți dar la prepararea acestor clătite nu veți avea nevoie de făină! Poate sună o combinație mai neobișnuită, dar este una foarte gustoasă! Aceste clătite sunt bogate în proteine și carbohidrați complecși, iar macroul conține omega 3, astfel veți începe ziua bună cu un mic dejun sănătos.

5 min
3 portions

Ingredients

100 g Fulgi de ovăz
4 bucăți Ouă
4 linguri Pătrunjel
1/2 linguriță Sare
1/2 linguriță Piper negru măcinat
1 bucată Conservă file macrou în ulei extravirgin RIO Mare (120g)
1 lingură Ulei de măsline extravirgin
140 g Iaurt grecesc

Instructions

  1. Într-un bol puneți fulgii de ovăz, adăugați pătrunjelul tocat, sarea, piperul, amestecați și lăsați pentru 10 minute deoparte ca fulgii sa se îmbibe în ouă.
  2. Puneți câte 2 linguri din amestec pe tigaia încinsă la foc mediu, formați o clătită rotundă și coaceți pe ambele părți, până devine aurie. Continuați să coaceți până finisați compoziția.
  3. Puneți o clătită pe un platou, așezați câteva bucăți de macrou la grătar în ulei extravirgin de la RIO Mare, puneți o lingură de iaurt și decorați cu pătrunjel tocat.
  4. Savurați cu plăcere!

0 comments